随谈 脉搏 润活

冬季养肺就靠这东西了,养肺效果绝对赞!

豆果美食 2017-01-10 10:21

进入冬季以后,很多老年病的发生率也会逐渐升高,而呼吸系统慢性病也是这个季节比较高发的一种疾病。下面跟小编一起来看看,冬季应该如何保护好身体呢?

冬季养肺就靠这东西了,养肺效果绝对赞!

1、白色入肺

冬季多吃白色的食物可以润肺、养肺,也可有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。比如:百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都属养肺首选。

2、以食养肺

根据中医“虚者补之,寒则温之”的原则,寒冷的冬天可以在膳食中合理适量加入温热性且具有补益肺肾的食物。如羊肉、牛肉等肉类,黑米、黄豆等谷类,核桃、花生、桂圆、红枣等干果。

冬季养肺就靠这东西了,养肺效果绝对赞!

3、以药养肺

用药物来养肺,这个一定要建立在医生医嘱的前提之下,万万不可擅自随意用药。像西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等,都是滋养肺阴的药物。

推荐食谱:莲藕排骨汤

莲藕生食可清凉入肺,熟食与排骨炖汤可健脾开胃,滋补养生;

冬季养肺就靠这东西了,养肺效果绝对赞!

当然,如果能够配合适量的运动,那么效果就会更好了。适量的运动,可以增强肺部的功能哦。

收藏
点赞
分享

福州飞扬网络科技有限公司版权所有 违法和不良信息举报热线:0591-83233888

© feiyang.com All Rights Reserved. 闽ICP备13020983号-6

特别鸣谢: 福建师范大学 福州大学 福建船政交通职业技术学院

公司简介 | 企业愿景 | 产品动态 | 招聘信息 | 开放合作 | 广告投放 | 校园活动 | 联系我们

意见反馈